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【補氣養血，滋養身心】紅棗
【補氣養血，滋養身心】紅棗
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紅棗（學名：Ziziphus jujuba）是中醫常用的滋補食材，被譽為「天然維生素丸」，味道甘甜，性質溫和，不論煲湯、泡茶或煮糖水，都是日常養生的好選擇。
功效與食療價值
✔ 補氣養血：有助促進血液循環，特別適合氣血虛弱、手腳冰冷或容易疲倦人士。
✔ 調理脾胃：溫和滋補，幫助改善消化，適合脾胃虛弱或食慾不振人士。
✔ 安神助眠：紅棗含有天然鎮靜成分，有助舒緩壓力，促進睡眠質素，特別適合容易失眠或精神緊張人士。
✔ 養顏美容：富含維生素C與抗氧化成分，有助於滋養肌膚，讓氣色更紅潤健康。
建議食用方法
🔸 煲湯：搭配黨參、北芪、枸杞等中藥材，增強補氣養血效果。
🔸 泡茶：紅棗搭配桂圓、枸杞、玫瑰花沖泡，溫補氣血，舒緩疲勞。
🔸 煮糖水：與銀耳、雪梨同煮，潤肺生津，滋潤補身。
🔸 入菜：可與雞肉、排骨燉煮，提升食材鮮甜味道，營養更全面。
適合人士：氣血不足、經常熬夜、壓力大、手腳冰冷或容易疲倦人士
注意事項：紅棗糖分較高，糖尿病患者應適量食用，容易上火者應避免過量食用。
每日適量紅棗，讓你氣色紅潤，精神飽滿，滋養健康每一天！
關於金池
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